变形记:细看怀孕9处突变

　　多食用含维生素A丰富的食物能减轻症状。

　　但日晒加重症状，因此孕妇尤其要注意防晒。

　　另外，皮肤被过度拉伸还容易留下妊娠纹，预防方法是整个孕期坚持使用专业按摩霜，增加皮肤弹性。

　　腹部：怀孕后，腹部原本平行连接的左右两束腹直肌逐渐分离，分别向身体两侧伸长，以容纳不断增大的子宫。

　　妊娠3个月时，66%的孕妇身上都出现这种腹直肌分离现象。

　　此分离不会引起疼痛，个别女性的腹下组织还会向外顶出肚脐。

　　分娩后，腹直肌需要6周时间靠自身弹性慢慢靠拢，适宜的运动能帮助其回收。

　　臀部：准妈妈的臀部变宽变厚，主要是受孕激素影响。

　　一方面脂肪容易堆积。

　　另一方面骨盆上的骶髂关节和耻骨联合的稳定性都变差，再加上胎儿的压力，耻骨联合间隙变宽。

　　以上变化除了影响美观，还容易导致准妈妈在做转体等扭转运动或上楼、上床、下车甚至走路时感到腹股沟附近疼痛或骨盆疼痛。

　　手部：受孕激素影响，细胞间积水增加，容易导致上肢，尤其是手部水肿；子宫压迫主静脉，多余液体的排放受阻，也导致全身水肿。

　　水肿现象在孕期最后4～6周最为明显，时常举手按摩有助于减轻肿胀。

　　一般分娩后5天内会消肿。

　　如果肿得过于厉害，最好咨询医生。

　　腿部：孕激素对血管壁的松弛作用使静脉瓣闭合不足，影响血液向心脏方向回流，最容易在腿部形成难看的静脉曲张。此外静脉曲张还可能发生在头部引起头痛、发生在直肠引发痔疮。

　　预防的方法是充分饮水，尤其避免长时间保持同一姿势。

　　如不要仰睡、坐着时不要交叉双腿、上厕所时间不要太长等。

　　另外，坐下时最好将小腿垫高。